シニアのためのおうち時間を楽しく健康に過ごす知恵 シニアのためのおうち時間を楽しく健康に過ごす知恵

おうちえ

おうちえとは

おうちえは、シニアの方に役立つ情報を集めた知恵袋です。

「からだ」「くらし」「きずな」「こころ」について、いまからチャレンジしてみたくなることや誰かに教えたり話したりしたくなる楽しい工夫・アイデアをご紹介しましす。

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全国の様々な「おうちえ」活用術や、コロナ禍における取組みを取り上げた報告書です。

おうちえ

いしく食べて健康に

今までの健康を保つための食と運動の工夫

からだ

動かない時間が長いと、食欲・筋肉・認知機能の低下が心配です。今できる健康管理のポイントを紹介します。

  • 気をつけたい「生活不活発病」
  • 食事で筋肉アップ、免疫力アップ
  • 滑舌と噛む力を鍛えよう
  • 自分にあった運動
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ちですごす時間を豊かに

おうち暮らしを再点検

くらし

外出自粛によって増えたおうち時間・家族の時間をより快適に暮らして・働いて・楽しめるちょっとした知恵や工夫を紹介します。

  • せっかくのおうち時間を楽しむアイデア
  • 家族との時間を快適にする工夫
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いきで近くで支え合い

離れていてもできること

きずな

普段と同じような交流ができない状況で、離れていても友人や仲間と交流し、ご近所や地域で実践できる工夫を紹介します。

  • ご近所や地域で支え合い
  • 地域の魅力再発見/地域の事例紹介
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がおでゆとりの心持ち

前を向いて小さな幸せや楽しみを探そう

こころ

長引く慣れない自粛生活で、ついつい笑顔を忘れていませんか?身体だけでなく心の健康を保つために気をつけたいことや、自粛期間の終了後にも役立つ新しい挑戦を後押しする情報を紹介します。

  • 不安を和らげ、ストレス解消
  • この機会に挑戦 : 自粛後も役立つ技
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地域コラボ版ポスター

自治体独自の情報を入れられる「地域コラボ版ポスター」テンプレートを作成いたしました。

使用を希望される場合は「ご利用について」に記載の「印刷・配布・発信等活用申請書」をお送りください。テンプレートをお送りいたします。

使用例 (協力:東大和市)
地域コラボ版ポスター 使用例 (協力:東大和市) 地域コラボ版ポスター 使用例 (協力:東大和市)

報告書ダウンロード

全国の様々な「おうちえ」活用術や、コロナ禍における取組みを取り上げた報告書です。​

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